治療失眠

1：本組方具有消炎、止疼、涼血止血、活血化瘀、溶栓化痔用痔瘡藥方便、先熏洗再塗藥 。專治：內痔、外痔、混合痔、肛裂、肛瘺、脫肛、肛周膿腫、直腸息肉、肛門瘙癢、肛乳頭肥大，大便噴血，便秘等。不手術、不住院、不打針、無痛苦，不影響工作和學習。因痔瘡長若干個大小不一，手術去大不去小。該藥內失眠痔內塗，外痔外塗，等大的好了小的早愈了。（自己在家用藥方便），免去天天去的麻煩。

2：急慢性膽囊炎、膽腎結石。

3：行針治療：頸、肩、腰、腿疼及不明原因的疼痛，三分鐘消失或減輕，省錢康復快治療失眠。

4：疝氣、鞘膜積液采用"超微豪介入術"，不開刀，不住院，不傷元氣、隨治隨走。

　1、抓住入睡良機

　　由於春季的特點，人失眠們往往會感到困倦，這時就應該合理地安排好作息時間。人體到了夜晚，自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進入放松狀態；但是如果體溫太低，身體發冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寢時間是晚間11：00~12：00。

　　2、吃香蕉痔瘡、喝牛奶有助睡眠

　　血清素是一種大腦中的化學物質，在睡眠周期中起著主要作用。形成血清素的主要物質存在於香蕉、無花果、牛奶、小扁豆、金槍魚、全麥餅干和酸奶中，以這些治療失眠食物為主進食少量晚餐有助於改善睡眠。建議選擇合成碳水化合物（植物性食物），這樣的食物中糖類釋放慢，比如水果、燕麥和其他全谷物，還能在夜間維持血糖水平。

　　3、晚上泡個腳

　　專家認為，人的腳掌上密布著許多血管，用熱水泡腳能加快血液循環，促進腳腿部的新陳代謝。同時，熱水具有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，刺激腳部神經可以使人感到腦部舒適輕松。不僅能加快入睡，還可有效地消除一天的疲勞。

　　4、手機放屋外

　　隨著電子產品的普及，現在很多人都喜歡睡前用手機上網刷一會兒“朋友圈”、聽一會兒歌或者看看小說，這樣極容易導致失眠。所以睡前要遠離手機、平板電腦等娛樂工具。

　　有些人認為失眠只是睡得不好，往往不太重視。王麗治療失眠娟表示，長期失眠就是一種病症，必須及早治療。

　　據了解，治療原則首先是幫助患者建立健康的睡眠習慣，然後根據病人的具體情況，選擇適當的藥物治療，急性失眠應早期實施藥物治療，亞急性失眠應盡早實失眠施藥物治療聯合認知心理治療，慢性失眠在藥物治療一定時間後，要進行療效評估，調整更恰當的藥物治療。

　　王麗娟表示，除了正規治療，平時的睡眠衛生也很重要。要有規律性的起床時間，規律性的白天鍛煉。同時，臨睡前可以洗個熱水澡，並喝杯熱牛奶及吃甜點。特別要避免的是白天打盹、吸煙、過量飲酒、臨睡前喝茶及含咖啡因的飲料、臥室內放寵物和痔瘡明亮電子鐘等壞習慣。

　　內因通常由睡眠衛生不良，心情緊張痔瘡，沮喪等原因引起，多表現為入睡困難和易醒。此外，睡眠呼吸暫停也必須引起人們的重視，其外在表現就是常見的打鼾。“打鼾過程中出現呼吸暫停，就會導致人體缺氧，影響新陳代謝，時間一長就會引起高血壓等‘三高’症狀。”王麗娟說。

　　外因主要指環境原因引起的睡眠障礙，如強光、噪音、高溫及嚴重的生活事件引起的失眠，還有某些物質和藥物引起的失眠，如咖啡、酒精、尼古丁等對睡眠的影響，生理節律紊亂引起的失眠也很常見，如跨時區失眠的飛行、旅行時出現的失眠和輪班工作時出現的失眠等。

　　此外，神經精神疾病也會導致失眠，如痴呆、腦血管病、帕金森氏病、癲癇等神經系統疾病常伴睡眠障礙。精神疾病中睡眠障礙更突出，如精神分裂症、躁狂抑郁症者可以通宵不眠，神經症者常為失眠而焦慮，有些神經症患者僅以失眠為主治療失眠訴，應予以重視。
 

　　失眠，在中醫古代文獻裡被稱為"不失眠寐"、"不得臥"、"不得眠"、"目不瞑"等。上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任、著名中醫失眠專家施明主任醫師告訴："失眠的誘發原因和症狀各不相同，在中醫裡，不同的症狀有不同的治療方法。"失眠主要有五大誘發因素，即精神心理因素(約占50%)、疾病因素(約占20%)、環境因素(約占5%)、藥物和體質因素等。

　　許多人籠統認為，失眠是指晚上睡不著，但實際上睡不著的表現也各不相同，中醫將其分為以下幾種。

　　一是營氣不足型。這類人常常睡眠不安，通宵似睡非痔瘡睡，常有噩夢，白天精神不振，健忘，注意力不集中，可伴心慌等症。在治療上，主要以益精養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，飲食上多吃一些補血的東西，如大棗、阿膠等。

　　二是肝郁氣滯型。臨床症狀表現為入睡困難，夜晚臥床，輾轉難眠，日間精神抑郁，胸脅脹痛，痛無定處，脘悶腹脹，噯氣頻作等症。此類人在治療上主要是疏肝解郁安神，還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。

　　三是營血蘊熱型。這類人表現為早醒，醒後再迷迷糊糊至天亮，常伴有咽干少津，五心煩熱，面頰有痤瘡盜汗，或有手足震顫等症。治療原則是清營涼血寧神。可以按摩內關、神門、四神聰、後溪等穴位。

　　四是脾胃失和型。夜間睡不安穩，時睡時醒，多夢，同時感到口膩、口淡，有厭食，胃脘不適，大便不成形等症。治療原則主要是和胃健脾安神。

　　五是心肝火旺型。這類人常徹夜不眠，兼見頭脹、目赤、口干苦、心煩易急躁、大便干結、小便紅赤等症。治療原則主要是清熱瀉火安神。總之，施明指出，治療失眠病症要注重辨證論治，可用中藥、針灸，以及食療等方式。

　　我們的體質在很大的程度上面其實是決定了我們的失眠類型的治療失眠，知道了什麼是屬於自己的失眠狀態的話，我們就要好好的想方法來認真的對待解決，這樣我們以後白天的精神才不會受到夜間的影響。
 

　　一、7：00晨起 一杯白開水

　　起床後喝一杯白中醫減肥開水，不但有助於快速排尿，還能補充細減肥胞水分。較低血液減重粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好。

　　二、7：05 瘦身瑜珈

　　一天當中練習瑜伽的最佳時間是：清晨日出前兩小時和下午日落前兩小時。起床之後練習瑜伽也是不錯的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。

　　1、喚醒肌肉

　　最開始，做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊梁椎的感覺。

　　對身體的益處：在准備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。

　　對精神的好處：可以獲得平靜安寧的精神狀態。

　　2、身體仰伸

　　站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿（或兩臂按住身體兩側床面），單腿依次（或兩腿同時）直膝向上舉腿。舉腿時稍快，回落時稍慢。做20次。

　　有助於減少下腹部多余的脂肪，增強腹部肌力，增加腹肌的彈性。

　　3、側腰拉伸

　　把你的右手放在你的右脛骨或者腳踝上，左手放在你的左肋骨上。然後向左轉動並展開你的身體，這樣你左肩膀就和你的右肩膀在同一條直線上了。

　　轉動你的左腳，這樣你的左腳趾就朝向前方，右腳趾朝向側方。如果這時你覺得能夠保持穩定了，抬起你的左臂直伸向天花板的方向，這樣就和你的右肩膀在一條直線上了。

　　保持你的脊椎伸直，然後看向你的左臂，如果這樣會阻礙你的頸部活動，你可以朝前看。呼吸，然後換另外一側。

　　這個動作對減少腰、臀部脂肪和贅肉，增強腰、臀部肌力，強腰固腎很有效。

　　4、結束的放松運動

　　靜靜的躺著或者坐著，聆聽你的呼吸。然後微笑。這就是“口上瑜伽”，它可以幫助你提升臉部肌肉，讓你的心情變得愉快。

　　三、7：20 沐浴

　　在結束了瑜伽之後休息5-10分鐘，然後再進行簡單的淋浴，你的身體會感覺非常的舒服。而且這時你的體溫增加，新陳代謝也會增加，也會消耗一部分的卡路裡，水溫以38-39℃為最佳。

　　清早喝水減肚腩

　　早上吃早餐之前喝杯白水、或減重者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

　　雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機鹽類，而水中的微生物已經被殺死。另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充減肥細胞水分，又能降低血液粘稠度，利於排尿。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食欲。

　　餐前喝水比節食減肥更健康

　　此外，餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。

　　研究顯示，一杯水可以刺激交感神經系統長達1。5~2小時，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，使多余的體重明顯減少。與節食相比，這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。

　　很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標准的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了，小肚子也就小啦！

　　餐前喝水增強飽腹感

　　很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這中醫減肥是最標准的babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。
 

這種減肥方法是僅僅通過改變泡澡的方式完成的。

方法非減肥常簡單。在普通的熱水的浴池裡和冷水的浴池裡來回交替泡澡就可以了。首先，進入盛有熱水的浴池裡，讓全身變暖，身體放松，一直浸泡到感覺身體的最內部都變得暖暖減重的。在讓身體變暖和後，接下來進入到冷水浴池中，一直浸泡到感覺受不了中醫減肥時為止。這樣反復的交替4-5次。

這個方法在自己家做有點困難，所以每周大約一次到帶有冷水浴池的洗浴中心去嘗試一下吧。

僅僅通過這個方法，就能像運動一樣，使筋肉收縮，進而身體也能得到放松，輕松做到減肥和按摩的雙重效果。

在實際嘗試後，第二天，有時會出現像肌肉酸痛一樣的感覺。這被認為是因為肌肉的收縮，產生了跟運動一樣的效果。就好像肌肉自己為我們在做肌肉練習一樣。雖然因人而異，但是有時也會出現在泡澡前和泡澡後體重相差1千克的情況。

除此之外，在實踐這種泡澡方法後，也能促進血液的流動，全身血液的循環變得更加暢通。不知不覺肌肉的結塊也消解了，全身變得很放松。

進而泡澡時，人們能緩解精神的緊張，使心情沉靜，壓力也能減輕。

不管是對減肥、消除結塊，還是減輕壓力來說，交替泡澡都是值得推薦的方法。一周一次左右，讓身心變得更加健康吧
 

　　針對不同年齡層給出了不同的睡眠指導建議。
治療失眠
　　出生至3個月齡的嬰兒，失眠需要14至17小時的睡眠；1歲至2歲的幼兒每天需要11至14小時睡眠；6歲到13歲的學齡兒童，建議痔瘡每日保持9到11小時睡眠。

　　14歲至17歲的青少年每天應當睡8至10小時，處於青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超過11小時的睡眠時間也會對健康不利。

　　對於18歲至64歲的成年人來說，每天7至9小時的睡眠最佳，少於6小時或多於10小時都不推薦。

　　而對於65歲以上的人來說，新指南提供了7至8小時的睡眠時長建議。
 

30分鐘沒睡著就算失眠

如何判斷自己失眠了？查定軍介痔瘡紹，30分鐘沒睡著就算失眠。其實一個人的睡眠質量是否合格，可以用三條簡單標准來判定：一是躺在床上後半小時內能入睡；二是中途清醒時間不超過15分鐘；三是第二天精神狀態良好，頭腦清醒。

失眠，通常指人對睡眠時間質量不滿足，並且影響白天社會功能的一種主觀體驗。如果只是偶爾睡不好覺，比失眠如喝咖啡、濃茶了，有明確原因的暫時性失眠，可治療失眠以不去管它，下次注意就行了。但如果連續失眠（如一周內有3個晚上以上都睡不好覺），而且影響到你的生活工作了，就要盡快去查一查。