治療失眠

隨著包裝行業環保意識的加強，塑料袋制作過程中印塑膠袋刷所需油墨的環保問題亦受越來越多的行業人士關注。塑料袋的生產從行業上講屬於包裝印刷行業，然而塑料袋印刷卻是該行業中最大的污染源。一些油墨中的有手提袋害成分，可能會危害到健康。那麼什麼樣的油墨最環保呢？這要從以下幾個方面來看：

食品塑料袋不能使用傳統的油墨購物袋印刷，油墨中的重金屬元素、有機溶劑，都可能導致慢性中毒。

塑料袋印刷中所使用的油墨也會揮發，且揮發的比例最高能達到60%。也就是說，我們用在塑料袋上的印刷油墨，有六成最終會散失道大氣層中，造成大氣污染。在現代印刷技術中，我們可以采用回收、焚燒溶劑的方法，來減少塑料袋印刷油墨對大氣的污染。

塑料袋印刷油墨無害化正在國內推行，隨著這項措施的推行，國內每年由於塑料袋印刷造成的兩萬噸有毒氣體揮發問題，將得到很大的改善。

但從目前的情況來看，塑料袋印刷油墨環保性與印刷企業有很大的關系，一些中小型企業無法負擔環保印刷處理流程，導致塑料袋制作時油墨揮發嚴重。在一些環保的大opp袋型印刷企業中，廠家通過燃燒多余有機溶劑等方式，大大減少了殘留的塑料袋印刷油墨，這就能將揮發到空氣中的有害物質減到最低。

隨著塑料袋制作技術的發展，印刷品類也在增長，年產量較高的塑背心袋料袋廠家，開始使用毒性小的油墨來印刷食品級塑料袋。如醇溶塑料溶劑，就是一種氣味小，不含笨，毒性小的塑料溶劑。需要注意的是，塑料袋印刷油墨根據塑料的材質不同，適用性也不同，因此，環保也只是塑料袋印刷中需要參考的眾多問題中的一個。
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　　優勢一：瘦身又健體。

　　在針灸減肥的同時，采用生物向中醫減肥量電波及多種物理因子的協同作用，有效地促進乳房運動，使下垂的乳房得到充分鍛煉，血液循環增加，乳房周圍經絡得到疏通，使腰、腹的多余脂肪移至胸部，使胸部變得挺拔結實，富有彈性。可達到減肥豐胸一舉兩得的效果。

　　優勢二：無副作用，適應人群廣。

　　對長期減肥無效、藥物減肥失敗、節食怕餓、手術怕痛、運動減肥怕累的人，都減肥可以通過針灸減肥療法達到瘦身的目的，因為對身體無副作用，該療法目前被患者稱為最有效的一種健康減肥方法。

　　優勢三：無需主動節食，不反彈。

　　針灸減肥療法的原理是：用針灸刺激相應的穴位，疏通經絡，調解內分泌及機體平衡，通過調理，由內而外，標本兼治。

　　治療由內分泌失調引起的肥胖，單純性肥胖等，可迅速減去多余脂肪，收緊皮膚，不松弛，減肥不出皺紋，絕不減重影響身體健康，一個療程可減5—20斤，且不會反彈。

　　歡看中醫減肥，我愛吃養生藥膳瘦身，她最愛SPA芳香療減重法，這些現在流行的瘦身法，乍看各做各的，並沒什麼交集，而事實上，將這些方法結合在一起，以中醫五行為出發，加上藥膳營養哲學和芳減肥香推拿，6周即可減肥2-3公斤！

　　五行是什麼?

　　中醫五行是的金、木、水、火、土，是一相生相克的循環機制：木影響的是肝，火對心，土屬脾，金管肺，水是腎，它們之間環環相扣。人的屬性也不是完全中醫減肥單一的，有可能是水偏土，或者木偏火。

　　第一步：問診

　　金木水火土的哪一種?

　　既然是中醫五行，第一步當然是中醫師的望、聞、問、切，經過這四診，醫師就可判斷出你的體質是金、木、水、火、土中的哪一種，並將肥胖歸類，看是屬於中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型，並依次對症下藥，設計出適合的處方。

 

　　每周拍腹排濁毒一次，就可無毒一身輕

　減肥　在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍減重完後馬上喝一杯溫水，能加速排毒。

　　每周拍一次，連續幾次，您就會發現拍出的痧斑逐漸減少，到最後基本上不會再出現了。寒濕淤滯排干淨了，減肥自然就快。

　　每天敲天樞穴排便減肥法

　　天樞穴屬於胃經，又聯系大腸，最能通腸道、排中醫減肥宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。

　　天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5到10分鐘，敲至小腹發熱為止。

　　每天揉腹三次，勝吃人參一支

　　民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。

　　手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。

　　每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。
 

沒有得過失眠症的人無法理解慢性失眠的痛苦。治療失眠長期失眠的人與短暫失眠的人不同，長期失眠的人多數還對睡眠有恐懼心理，而且對安眠藥的心理依賴程度也更深。然而，安眠藥會導致急性失眠轉成慢性失眠症。

安眠藥使用不當惡化失眠

受失眠困擾的患者常尋求藥物治療，動不動就服藥，而不講究睡眠習慣，不僅容易造成藥物依賴，也是急性失眠轉成慢性失眠的一個重要原因。

對於原發性失眠症的治療，培養良好的睡眠習慣最重要，服用藥物只是輔助治療而已。我們給原發性失眠患者做心理治療，絕大部分時間都是在給患者講解睡眠好習慣知識，根據患者的具體情況，幫助患者安排科學的睡眠衛生習慣。

服用安眠藥要失眠配合良好的睡眠習慣

對於安眠藥成癮的患者，如果沒有良好的睡眠習慣，很難戒掉安眠藥。如果患者能不折不扣地實施醫生幫助其制訂的治療計劃(科學的睡眠習慣+短期按需服用藥物)，絕大多數患者最終能恢復相對正常的睡眠，也能擺脫藥物依賴。而要慢性痔瘡失眠患者能養成良好睡眠習慣並不容易，治療早期往往比治療前還要辛苦。

首先，孕婦應堅持健康飲食。忌辣椒、花痔瘡椒、胡椒、姜、蔥、蒜等辛辣刺激食物；少吃不易消化的食物；多吃含纖維素的蔬果，如菠菜、黃花菜、木耳和蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。

其次，養成良好的生活習慣。定時失眠排便，不在廁所看書讀報，每次蹲廁所時間不超10分鐘。如果一次排不出來，可休息一會兒再去。

再次，適當運動。如散步、做操及打太極拳等。每日早晚可做兩次縮肛運動，每次30至40遍。有利於增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環，幫助排便和預防痔瘡。還可經常做肛門按摩，排便後先用溫水清洗肛門，再用熱毛巾按壓肛門，按順時針和逆時針方向各按摩15次。

最後，再推薦一個中醫治療失眠熏洗坐浴小偏方：用大黃、黃柏、黃芩、苦參煎水，每日便後或早晚兩次，趁熱熏患處，每次15至20分鐘。待水變溫後坐浴，注意不要擠壓腹部。

一、香蕉被稱為智慧之果能改善失眠

失眠 香蕉是最大眾化的水果之一，人們也對其喜愛有加，國外更是有人稱向香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”。香蕉又被美譽為“智慧之果”。有關的一個傳說：因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉才擁有了智慧。香蕉營養價值高是得到公認的、還有就是熱量很低，香蕉還含有豐富的蛋白質、磷、糖、鉀、維生素A和C，膳食纖維也很多，可謂是營養的寶礦。

香蕉除了我們以上所說的營養外，對改善失眠症狀也有著不俗的功效。因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，有安撫神經的功效，香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消痔瘡除身體疲勞。綜上所述，睡前吃一些香蕉，對於更好的入睡，是有著很好的輔助作用。

二、體寒血糖高的朋友少吃香蕉

香蕉的屬性性寒，體質偏於虛寒的人，最好要少吃，因為香蕉含鉀高，急慢性腎炎、腎功能不全患者，都不應多吃香蕉，吃的話，每天半根為底線，不然對於病情是大大不利的。還有就是，香蕉糖份高，100克左右的香蕉中還有卡路裡約8治療失眠7千卡，故此，糖尿病患者也不能多吃香蕉。

香蕉是很容易就“發黑”的，常溫下容易滋生細菌，香蕉不宜放入冰箱易變黑，香蕉發黑是堅決不能再吃的。

香蕉還是運動食品，在運動之前吃一根，對於體力的補充是很有好處的。
 

1。油性早餐

很多人細化用油條、中醫減肥燒餅來做早餐。這樣的早餐很美味，但是它除了提供脂肪和大量碳水化合物，所能提供的其他營養不多。而且，這樣的早餐油脂的含量嚴重超標，營養素被破壞，還會產生致癌的物質，不宜長期食用。

2。零食早餐

上班族上班匆忙，就會隨便帶些餅干、巧克力等零食充當早餐。這樣的零食提供減肥的營養單一，多是碳水化合物。長期食用容易導致營養不良。另外，這些小零食吃完很容易餓，容易使人在下一餐暴飲暴食。

3。面包早餐

但西式的早餐中所含的熱量比起中式早餐高出許多。而且西式的早餐對於亞洲人來說，也不見得一定適合。如果你真的喜歡西式早餐，那建議你搭配一碗蔬菜湯。

4。運動早減重餐

運動早餐指的是邊走邊吃的早餐。邊走邊吃東西不利於腸胃消化吸收。而且，邊走邊吃時，人的注意力分散，不小心就可能吃多了。

TOP1：游泳

夏天與游泳最相配啦！夏天游泳減重減肥，既充滿樂趣，燃脂效率減肥又高。水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，也就是說，在相同溫度下，人在水裡熱能消耗是陸地上的20多倍。而且，游泳是一種全身性的運動，能夠鍛煉身體各個部位。而作為一種有氧運動，它還能增強人的心肺功能。

TOP2：騎自行車

騎自行車是一種輕松而有效燃脂的運動。騎自行車平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多，一小時會燃燒450到600卡路裡熱量，相當於長跑一個半小時！ 每天騎自行車一小時，一周下來就可以減1磅左右，效果非常明顯。

TOP3：快走

在夏天，快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容中醫減肥易對膝關節造成衝擊。快走就不同了，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂的效果。現在越來越多人快走拼步。奉勸一句，運動有風險，拼步需謹慎。對於需要減肥的人來說，每天快走8000~1000步即可。另外再搭配20分鐘左右的力量訓練。

TOP4：跳繩

跳繩是一種簡單易行、運動量大、減肥效果明顯的運動。有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩需要運動的包括小腿肌肉、四頭肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂……能讓人的全身參與運動，讓全身變瘦。除減肥以外，跳繩作為一種有氧運動，能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。

TOP5：爬樓梯

爬樓梯簡單方便，而且運動量較大，熱量消耗多，每分鐘就能消耗13大卡。但是爬樓梯時膝蓋受力多，避免膝蓋受傷需要注意以下幾點：把握重心切勿過早前移；爬樓梯前做好膝關節准備運動；爬樓梯時應該全腳掌著地；穿舒適的鞋子爬樓梯；爬樓梯的姿勢要正確

作為好主婦的你是減肥大軍中的一員嗎？你每天還在減肥嚴格控制卡路裡嗎？或者你聽說過單一飲食減肥法吧？比如每天只吃蘋果。但一種新理論認為，節食或者戒掉幾類食物並不能幫助減肥，因為忽略了人體腸道內微生物發揮的作用。

倫敦國王學院的遺傳流行病學教授Spector說，人體腸道裡有平均4磅的微生物，，正是這些微生物影響了人體機能，包括體重。他認為將體重歸結於能量輸入輸出的觀點是狹隘的，另外戒掉一類食物的方法，不論是脂肪、碳水化合物減重也不可行，因為這破壞中醫減肥了腸道微生物的多樣性。

Spector教授引用了一項進行了6年的研究。以兩組猴子為實驗對像，其中一組喂食健康的植物油，另一組猴子的能量則來自人造反式脂肪，兩組攝入的總能量相同，結果第二組猴子的體重增加，而第一組卻沒有。這組實驗證明了能量攝入量並不能直接決定體重，不同食物對人體的功能是不同的。他認為正確的方法是吃那些能夠促進腸道細菌生長和繁殖的食物，同時保持多樣化的食譜。

咖啡、巧克力和紅酒含有茶多酚抗氧化劑，有利於微生物繁殖；巧克力和紅酒還含有一種叫黃酮blood-flavonoids的茶多酚，具有抗炎、抗氧化以及調節微生物的作用，同時這種黃酮還存在於堅果之中，其中可可豆中含量最高。另外未經高溫消毒的奶酪也是一個好選擇，它本身就包含細菌、酵母、真菌以及其他多種微生物。

當然了，你還是不能放縱，而要適度。另外，這裡說的巧克力是指巧克力中的可可，而不是巧克力中的牛奶和糖。

　　1、入睡困難

　　所謂入睡困難，是指躺在床上久久不能入治療失眠睡，常常超過0。5-1小時。這多與不良情緒及不良生活習慣，如焦慮、抑郁、睡前吃東西、喝濃茶等有關。

　　2、睡眠不實，時常覺醒

　　稍有一點輕微刺激，如聲響便會醒來，再次入睡比較困難，多與心事較重有關。

　　3、晨醒過早

　　經常在凌晨2-4時就醒來，之後再無睡意，多與抑郁症有關。

　　4、睡不醒

　　睡不醒，即多睡，但醒後仍覺沒睡夠，昏昏沉沉，多與最近一段時間工作或學習緊張而造成的“睡眠剝奪”有關，一般為暫時性的。

　　一般來說，睡不好的原因是比較明確的，我們可以通過查找原因來緩解睡不好的症狀，它不是什麼疾病，僅僅是睡眠不好的表現，是一種應引起重視的健康問題。在日常生活中絕大多數人都會在某一時間內或偶爾出現一次兩次的睡眠障礙失眠，不必驚慌，也無需特殊治療，適當調節或治療那些引起睡眠障礙的原發病如抑郁症即可改善睡眠。

　　然而我們嘴裡經常說的失眠，它是一種常見的多發病。在臨床醫學實踐中，失眠是指3周以上的睡眠障礙，且專指那種呈現睡眠不足的睡眠障礙，如入睡困難，早醒等，使患者嚴重感覺睡眠不足，自覺疲勞，頭昏、精神不振。若任其發展，常常痔瘡能夠進一步加重而引起其它許多疾病，如焦慮症、抑郁症、心血管疾病、早搏、心律失常等。

　　該如何防治失眠，睡眠頻道專家指出，對於失眠症需要從如下幾個方面開展防治：一是努力找出造成失眠發生的生理與病理，以及精神因素的影響及其原因，有針對性地進行治療或調整；二是建立起科學健康的生活方式，其中重要的是生活規律，按時作息，講究睡眠衛生，養成良好的睡眠習慣；三是進行必要的心理調節和心理治療；四是科學的輔助用藥治療。藥物治療應為短期療法，一般不超過4-6周，以防產生成癮性和依賴性。

痔瘡是肛門最常見的慢性疾病，是痔瘡肛管和直腸下端靜脈叢曲張和擴大而形成的。由於女性的特殊生理因素及解剖結構方面與男性不同，痔瘡發生有其自身復雜的易發因素。而在女性各個生理期中，又以孕期、圍產期的痔瘡發病率最高。據統計，因妊娠、分娩而出現或加重痔病者占女性病例的72%。而多次懷孕者，痔瘡發病率更是可達80%失眠以上。

王堅認為，孕期痔瘡發病率高主要有以下幾點原因：

首先，孕婦懷孕期間，外周血液循環血量增加，盆腔內動靜脈血流量隨之增加，因此下腔靜脈血流速度減慢，肛墊動靜脈吻合調控紊亂，導致靜脈血流郁滯、治療失眠組織水腫、血栓形成。

其次，由於子宮增大，壓迫下腔靜脈，影響痔靜脈回流，導致肛墊血流動力調控障礙而形成痔瘡，或使原有痔瘡症狀加重。

第三，由於性激素影響，孕期及圍產期間孕婦體內的雌激素、孕激素、松弛素等分泌大幅度提高，而雌激素的增高，使肛墊血管擴張、充血、出血、腫脹；孕激素和松弛素的增高，使血管擴張、組織松軟，為肛墊下移提供了條件。

最後，由於運動量減少，會使腸蠕動減少，糞便積滯腸內，水分被吸收，糞便干結，大大增加了肛腸疾病的發生，這個時候排便困難，加重痔瘡。
 

　　失眠，中醫稱“不寐”，多由七情所傷、思慮勞倦、內傷心失眠脾，生血之源不足和心神失養所致；或因驚恐、房勞傷腎，以致心火獨熾、心腎不交和神志不寧；或因體質虛弱、心虛膽怯；或因情志不暢、肝陽擾動；還有因飲食不潔、脾胃不和而引起的。中醫講究辨證治療，從病因出發，治療當然也就主要圍繞這幾個方面進行。同時在治療過程中也必須因人而異，佐以情緒疏導，才能達到標本兼治的目的。治療失眠容易在以下六方面走入誤區：

　　睡前運動。堅持運動對睡眠肯定有幫助，但必須在睡眠前3小時以上。輕松的散步可放松心情，幫助睡眠。

　　睡前讀書。睡前如果忘情於痔瘡一些情節緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著後夢裡也是浮想聯翩。如入睡困難，可以閱讀一些枯燥乏味的文章，等有睡意再上床休息。

　　吃安眠藥。在醫生指導下服用安眠藥是安全的，切記不能盲目亂服。

　　喝酒助睡。睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使治療失眠睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也增多，睡眠變得斷斷續續。表面上似乎對睡眠有益，實際上卻干擾睡眠。

　　每天強制睡夠8小時。每個人對睡眠時間的要求不同，睡得好比睡得多更重要，應“以精神和體力的恢復”作為標准。

　　“補睡”和“儲備”。有的人平時睡眠不夠，周末或節假日狂睡，以圖“補覺”或為以後“儲備”睡眠。記住，睡眠不能貯儲，睡多了無用；睡眠可以借用，但必須付“利息”。

1。忌生吃。南方不少地方時興生吃紅薯。紅薯澱粉含量減肥多，生吃的話消化較困難，最好煮熟吃。高溫加熱還能使可溶性纖維易消化(消化食品)，使其糖鏈變短，增加紅薯甜味。

2。忌單吃。吃紅薯時應當配合其他的谷類(谷類食品)食物。單吃的話，由於蛋白質(蛋白質食品)含量較低，會導致營養攝入不均衡。

3。傳統的將紅薯切成塊，和大米一起熬成粥其實是更科學的。吃多了會排氣是不少人對紅薯“敬而遠之”的原因。每次吃200減重克左右的紅薯一般不會有排氣尷尬。和米、面搭配著吃，並配以鹹菜或喝點菜湯也中醫減肥可避免。與白瓤的相比，紅瓤的營養價值較高。

　　 一、醋泡腳法

　　雙腳是人體的根，所謂“樹老根先老治療失眠，人衰腳先衰。”而且腳部分布著大量的穴位和神經，適當的泡腳可以起到很好的按摩作用。在泡腳的時候可以加入一點醋，通過溫水泡腳能夠對足部的皮膚進行充分的滲透，加速腳部的血液循環。使用這種方法進行泡腳可以最大程度的讓身體得到放松，將疲憊一掃而空。一般來說，泡腳的時長最好控制在三十分鐘左右，這樣可以使泡腳的效果發揮到最大。泡完腳之後再上床休息可以明顯的提高睡眠的質量，安然進失眠入夢鄉。

　　 二、學會傾訴法

　　很多時候人們之所以躺在床上久久無法入睡，不是因為生理上的原因，痔瘡而是在生活中遇到了一些讓人煩惱的事情。如果一直將這些困擾自己的事情憋在心裡，那麼事情不但得不到解決，而且還會持續的對自己產生負面影響。

　　事實上麻辣的確會對人的睡眠造成一定影響。據痔瘡健康863網的營養專家介紹，這主要和三方面因素有關。首先，辣椒所含的辣椒堿等刺激性物質會通過刺激人體舌尖，進而刺激大腦中樞神經和身體各部分的神經末梢，導致心跳加快、體溫上升和較長時間的興奮感；同時，辣椒、花椒、失眠胡椒、大蒜、生姜等食材對腸胃的刺激也很大，並易造成胃有灼燒感；此外，辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內的促睡眠介質。這些都是影響睡眠的重要原因。

　　所以盡管大啖麻辣美食，酣暢痛快，感覺很爽，但是如果你想睡個安穩好覺，最好還是離麻辣香鍋的做法、水煮魚的做法和香辣蟹的做法，相對火爆的做法遠一點。

　　睡眠頻道提醒：偏愛麻辣當心吃出病治療失眠

　　專家同時提醒，麻辣食物除了會影響人的睡眠質量，還對人體健康存在一定程度的潛在危害。中醫認為，含有辣椒、胡椒、花椒的食物，都統稱為“辛味食物”。

　　這些食物除了造熱上火，還具有很大的發散作用，容易耗氣，嚴重者可導致氣虛，免疫力降低。更重要的是，麻辣食物對口腔和腸胃的刺激都非常大，吃多了容易出現口腔潰瘍、牙齦炎和青春痘、痔瘡等病症，嚴重的甚至會導致胃出血、胃潰瘍、胃炎和舌癌等重疾。

　　因此個人食用麻辣食物一定要麻辣度適中，並有所節制。像本身陰虛火旺或有口腔炎、咽喉炎、潰瘍病、胃腸病、支氣管炎症、慢性胰腺炎、膽囊炎、皮炎、腎炎以及高血壓等疾病的人，更應少吃或忌吃。

　　這樣看來，辣椒的危害還不僅僅是對晚上的睡眠，對平時的身體健康也是有一定傷害的。所以喜歡吃辣椒的人們也要節制一點，少吃一點給胃的壓力就小一點哦。

　　晚餐吃太辣睡不著

　　一頓辣椒下飯菜失眠，多麼美味的搭配。確實辣椒既能減肥又能殺毒，還是很多重口味認識的第一選擇。但是有些人卻因身體原因撐不住辣椒的火辣，不僅是在口中的折磨，有時還會折磨的胃部翻江倒海。

　　今天睡眠頻道就要告訴你，辣椒的“功效”不僅僅如此，有時甚至還會嚴重影響你是睡眠質量和睡眠情緒。最終的結果就是痛苦的失眠，所以吃辣椒的量和時痔瘡間段很重要，千萬不要拿睡眠當小事啦。

　　好吃好喝好睡好晚是現在人們的終極目標，但治療失眠是不要因為一時貪嘴，嘗到了辣椒的爽快就要付出失眠的代價。這多不劃算吶。那為什麼晚上吃辣會失眠睡不著呢？

　1、香蕉、草莓

　　香蕉和草莓治療失眠效果佳。治療失眠前者含鉀，對機體有保健功能。後者鉀和鎂的含量都很高，因此對睡眠有好處。

　　2、龍眼

　　其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均失眠可，對改善睡眠有益。

　　3、蘋果

　　蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%，蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。

　痔瘡　4、桑葚

　　其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內熬成膏，加蜂蜜適量調勻貯存，每次一二匙，溫開水衝服。

　　5、葡萄

　　葡萄中含有的褪黑素，是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以，它可以幫助調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。葡萄酒中由於含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助於睡眠。

1：本組方具有消炎、止疼、涼血止血、活血化瘀、溶栓化痔用痔瘡藥方便、先熏洗再塗藥 。專治：內痔、外痔、混合痔、肛裂、肛瘺、脫肛、肛周膿腫、直腸息肉、肛門瘙癢、肛乳頭肥大，大便噴血，便秘等。不手術、不住院、不打針、無痛苦，不影響工作和學習。因痔瘡長若干個大小不一，手術去大不去小。該藥內失眠痔內塗，外痔外塗，等大的好了小的早愈了。（自己在家用藥方便），免去天天去的麻煩。

2：急慢性膽囊炎、膽腎結石。

3：行針治療：頸、肩、腰、腿疼及不明原因的疼痛，三分鐘消失或減輕，省錢康復快治療失眠。

4：疝氣、鞘膜積液采用"超微豪介入術"，不開刀，不住院，不傷元氣、隨治隨走。

　1、抓住入睡良機

　　由於春季的特點，人失眠們往往會感到困倦，這時就應該合理地安排好作息時間。人體到了夜晚，自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進入放松狀態；但是如果體溫太低，身體發冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寢時間是晚間11：00~12：00。

　　2、吃香蕉痔瘡、喝牛奶有助睡眠

　　血清素是一種大腦中的化學物質，在睡眠周期中起著主要作用。形成血清素的主要物質存在於香蕉、無花果、牛奶、小扁豆、金槍魚、全麥餅干和酸奶中，以這些治療失眠食物為主進食少量晚餐有助於改善睡眠。建議選擇合成碳水化合物（植物性食物），這樣的食物中糖類釋放慢，比如水果、燕麥和其他全谷物，還能在夜間維持血糖水平。

　　3、晚上泡個腳

　　專家認為，人的腳掌上密布著許多血管，用熱水泡腳能加快血液循環，促進腳腿部的新陳代謝。同時，熱水具有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，刺激腳部神經可以使人感到腦部舒適輕松。不僅能加快入睡，還可有效地消除一天的疲勞。

　　4、手機放屋外

　　隨著電子產品的普及，現在很多人都喜歡睡前用手機上網刷一會兒“朋友圈”、聽一會兒歌或者看看小說，這樣極容易導致失眠。所以睡前要遠離手機、平板電腦等娛樂工具。